Loading
ALFA LİPOİK ASİT NEDİR?

Alfa-lipoik asit: Bilmeniz gereken her şey

Alfa-lipoik asit, vücutta güçlü bir antioksidan görevi gören organik bir bileşiktir. 

Birkaç faydası; Vücut doğal olarak alfa-lipoik asit (ALA) üretirken, kişi uygun diyet seçimleri yaparak, takviyeleri alarak veya her ikisini birden yaparak seviyelerini artırabilir.

Kilo kaybı, diyabet , hafıza kaybı, cilt sağlığı ve diğer sağlık sorunlarına yardımcı olabileceğine inanıldığından, ALA ile takviyesi almak giderek daha popüler hale geliyor .

ALA nedir?

ALA, hücrelerin enerji üretim merkezi olan mitokondrilerde bulunur.

ALA sindirim, emilim ve enerji üretimi için çok önemlidir. Enzimlerin besinleri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur.

Aynı zamanda antioksidan özelliklere de sahiptir . İnsanlar sadece küçük miktarlarda ALA üretebildiğinden, birçok insan ALA miktarını artırmak için takviyelere yönelir.

Kullanımlar ve faydalar

ALA'nın aşağıdakiler üzerinde etkisi olabilir:

Kilo kaybı

ALA'nın insanların kilo vermesine yardımcı olabileceğini iddia ediliyor. Örneğin, bir hayvan modeli üzerinde yapılan  çalışma , ALA'nın iskelet kası enerji metabolizmasını iyileştirebileceğini ve muhtemelen vücudun yaktığı kalori miktarını artırabileceğini gösterdi.

Diyabet

Bazı araştırmalar, ALA'nın vücudun kan şekeri seviyelerini kontrol etmesine ve kolesterol seviyelerini iyileştirmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Araştırmalar ayrıca, diyabetli kişilerde yaygın olan uyuşma, ağrı ve felç gibi sinir hasarı semptomlarını azaltabileceğini göstermiştir.

İltihap

Bir 2018 analizine göre , ALA, C-reaktif protein (CRP) seviyelerini önemli ölçüde düşürebilir.

CRP, diyabet ve kanser gibi zararlı hastalıklarla bağlantılı kronik inflamasyonu gösterebilen bir inflamasyon belirtecidir .

Kalp hastalığı

Bazı araştırmalara göre ALA, güçlü bir antioksidan olduğu için oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilir . Oksidatif stres, kalp hastalığının başlıca nedenlerinden biridir .

Bir kaç kontrollü randomize çalışmaların yorumu da ALA “kötü” kolesterol ( kalp hastalığı için bir risk faktörü) düzeylerini düşürdüğünü bulmuşlardır.

Hafıza kaybı

Oksidatif stres yaşla birlikte doğal olarak ortaya çıkar. Kalp hastalığının gelişiminde rol oynamanın yanı sıra beyin sağlığı ve hafıza kaybında da kritik rol oynar.

Alzheimer hastalığı olan katılımcılarda yapılan bir araştırmaya göre , ALA durumun ilerlemesini yavaşlatabilir.

Araştırmacılar , diyabet Alzheimer hastalığı için bir risk faktörü olduğundan, bunun ALA'nın insülin direnci ve kan şekeri metabolizması üzerindeki olumlu etkilerinden kaynaklanabileceğini öne sürdü .

Olası yan etkiler

ALA'nın hafif yan etkileri kaşıntıyı içerebilir. Doktorlar, ALA'nın çoğu insan için güvenli olduğunu ve çok az veya hiç yan etki riski olmadığını düşünüyor. Hafif etkiler, bir kişi yüksek doz alırsa bulantı, kızarıklık ve kaşıntıyı içerebilir.

Araştırmacılara göre , yetişkinler ciddi yan etkileri olmaksızın 2,400 miligram a kadar doz yükseltilebilir. Daha yüksek doz almanın ekstra faydaları ve potansiyel yan etkileri hakkında yeterli araştırma ve kanıt bulunmadığından tıp uzmanları bunu önermemektedir.

Çocuklarda kullanım için güvenliğine dair yeterli kanıt yoktur.

ALA takviyesi almayı düşünen kişilerin, kendileri için doğru olup olmadığını görmek için doktorlarıyla konuşmaları çok önemlidir.

ÖZET

ALA, bir antioksidan görevi gören ve vücut üzerinde çeşitli başka etkileri olan organik bir bileşiktir. Vücut bunu doğal olarak yaparken, bazı insanlar da ALA takviyesi almayı tercih ediyor.

Araştırmalar, ALA'nın kilo kaybı, diyabet, hafıza kaybı ve diğer bazı sağlık koşullarına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. 

ALA genellikle yetişkinler için güvenlidir, ancak yeni takviyeler almadan önce bir doktorla konuşmak en iyisidir.

Tıbbi olarak son inceleme 19 Kasım 2018'de

  • Eczane / Eczacı
  • Tamamlayıcı Tıp / Alternatif Tıp

Medical News Today, sıkı kaynak kullanım yönergelerine sahiptir ve yalnızca hakemli çalışmalardan, akademik araştırma kurumlarından ve tıbbi dergilerden ve derneklerden yararlanmaktadır. Üçüncül referansları kullanmaktan kaçınırız. Her makaledeki çalışmalar, bilimsel referanslar ve istatistikler dahil olmak üzere birincil kaynakları birbirine bağlıyoruz ve bunları makalelerimizin altındaki kaynaklar bölümünde listeliyoruz. İçerik politikamızı okuyarak içeriğimizin doğru ve güncel olmasını nasıl sağladığımız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz .

Referanslar

  • Akbari, M., Ostamohammadi, V., Lankarani, KB, Tabrizi, R., Kolahdooz, F., Khatibi, SR, & Asemi, Z. (2018, Ekim). Alfa-lipoik asit desteğinin metabolik hastalıkları olan hastalarda glikoz kontrolü ve lipid profilleri üzerindeki etkileri: Randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir incelemesi ve meta-analizi [Özet]. Metabolizma ,  87 , 56–69 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29990473
  • Cremer, DR, Rabeler, R., Roberts, A. ve Lynch, B. (2006, Ekim). Α-lipoik asidin (ALA) güvenlik değerlendirmesi [Özet]. Düzenleyici Toksikoloji ve Farmakoloji ,  46 (1), 29–41 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0273230006001140
  • Fava, A., Pirritano, D., Plastino, M., Cristiano, D., Puccio, G., Colica, C.,… Bosco, D. (2013, 30 Mart). Alzheimer hastalarında lipoik asit tedavisinin bilişsel işlevler üzerindeki etkisi. Nörodejeneratif Hastalıklar Dergisi , 2013 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4437336/
  • Golbidi S., Badram, M. ve Laher, I. (2011, 17 Kasım). Diyabet ve alfa lipoik asit. Farmakolojide Sınırlar ,  2 (69) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3221300/
  • Gorąca, A., Huk-Kolega, H., Piechota, A., Kleniewska, P., Ciejka, E., & Skibska, B. (2011, Temmuz – Ağustos). Lipoik asit - biyolojik aktivite ve terapötik potansiyel. Farmakolojik Raporlar ,  63 (4), 849–858 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1734114011706004
  • Karaarslan, U., İşgüder, R., Bağ, O., Kışla, M., Ağın, H. ve Ünal, N. (2013). Alfa lipoik asit zehirlenmesi, tedavisi ve sonucu. Klinik Toksikoloji , 51 (6), 522 https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.3109/15563650.2013.801983
  • Nazani, N., Larijani, B., & Azadbakht, L. (2018, Nisan). Obezite tedavisinde alfa-lipoik asit takviyesi: Klinik çalışmaların sistematik bir incelemesi ve meta-analizi [Özet]. Klinik Beslenme ,  37 (2), 419–428 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28629898
  • Packer, L. ve Cadenas, E. (2011, Ocak). Lipoik asit: Enerji metabolizması ve transkripsiyon ve hücre sinyallemesinin redoks regülasyonu. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition ,  48 (1), 26–32 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3022059/
  • Papanas, N. ve Zieger, D. (2014, Aralık). Α-lipoik asidin diyabetik nöropatide etkinliği. Farmakoterapi Üzerine Uzman Görüşü ,  15 (18), 2721–2731 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25381809
  • Skibska, B. ve Gorąca, A. (2015, 8 Nisan). Lipoik asidin yaşa bağlı oksidatif stresin neden olduğu seçilmiş kardiyovasküler hastalıklar üzerindeki koruyucu etkisi. Oksidatif Tıp ve Hücresel Uzun Ömür , 2015 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4407629/
  • Wang, Y., Li, X., Guo, Y., Chan, L. ve Guan, X. (2010, Temmuz). Alfa-lipoik asit, yaşlı farelerin iskelet kasında AMPK-PGC-1α sinyalini artırarak enerji tüketimini artırır. Metabolizma: Klinik ve Deneysel ,  59 (7), 967–976 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2882509/
Celloxy Logo
Celloxy Logo
Celloxy Logo
Celloxy Logo
Celloxy Logo
Celloxy Logo
Celloxy Logo
Celloxy Logo
Celloxy Logo
Celloxy Logo
Celloxy Logo
Celloxy Logo

İnternet sitemizi kullanarak Gizlilik Sözleşmesini ve KVKK Politikamızı kabul etmiş olursunuz.